[...] Wiec od początku ... Dzisiaj byłem w przychodni. Wprowadzili ostatnio głupio system ze lekarz do mnie musi zadzwonić zeby obgadać sprawę potem umówić mnie na np badanie krwi jak ww przypadku. Będąc tam dzisiaj telefon miałem dostać w połowie stycznia, wiec kolejki to nie jest sprawa wyssana z palca, kolejek u mnie nie ma podczas nagłego wypadku, [...]
Tym razem Xpand już mnie nieco podpompował podczas prysznica przed wyjściem na siłownię . Podczas ćwiczeń nie szalałem tak jak w poniedziałek i pojechałem na 90% możliwości (max będzie od przyszłego tygodnia). Oto wyniki: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 14x23kg, 12x25kg, 10x27kg - unoszenie hantli bokiem / 16x10kg, 14x11kg, [...]
No jak czytacie, to komentujcie; spostrzeżenia osoby „z zewnątrz” mogą być pomocne, a i rzecz jasna motywacja jest wieksza, gdy sa wpisy . Co do martwego ciągu to widzę, że umieszczenie jego przed treningiem bicepsów samo w sobie nie jest optymalnym rozwiązaniem. Liczę jadnak na to, że mój organizm zdoła się jednak zaadoptować [...]
[...] musiałam trochę zweryfikować obciążenia z tymi, które robiłam na poprzedniej siłowni, na sprzęcie już wieloletnim ;-) Ogólnie trening poszedł mi całkiem nieźle, robiłam tak jak zawsze, bez obijania, a nawet spięłam się tak w sobie żeby nie pokazać po sobie, że się poddaję :-P W przysiadach już odczułam zmianę przy 47,5kg, stwierdziłam, że idzie [...]
[...] "Nowy temat chcą oceniać co rusz nowi krytycy, Przeciwnicy tej muzyki, ignoranci, laicy." --- David - dzięki za cynk a ten track też świetny, jak wiele 2Paca. BornOfHate - J/NJ jest spoko jak tryb życia jest pod to dopasowany, no i jest dość elastyczne, wygodne. Pobiegam jeszcze nie raz, tylko tak jak pisałem, ok [...]
[...] np. zejscie na dol tylko i niemoznosc podniesienia sie w ogole z przysiadu lub podniesienie sie w fazie negatywnej do polowy. Lewa noga jest slabsza nie ma co ukrywac - jak na razie przynajmniej. Jesli mam problem to glownie ze wstaniem. Z rownowaga nie mam problemy. Staram sie robic zawsze pelen pistolet czyli: zejscie pupa jak najnizej, [...]
Ja opalam się na plecach, ale jak mi już zaczyna się robić "biała plama" na tyłku i koło łopatek odwracam się na brzuch :). Niestety mam troszkę tłuszczyku i takie zabiegi sa konieczne :P qqrq5
Ano pomaga :) Poza samym brązowym kolorem skóry jest wiele innych pozytywnych cech opalania. Między innymi tak jak piszesz - poprawa samopoczucia. Te 5 minut to na tyle krótki czas, że nie ma co robić wielkiego halo z tego że nie użyłeś żadnego kosmetyku, chociaż polecam pielęgnować skórę chociażby po opalaniu. Skóra będzie dobrze nawilżona, [...]
no przydałby sie jeszcze ospis samej wizyty w solarium poniewaz nie wszyscy tam jeszcze byli i nie wiedza jak sie maja tam zachowac, co robic i kiedy... pozdro
eh a tak sie ciedzylem ze nie bedzie mis chodzic skora, ale widze ze powoli zaczynaja robic mi sie pecherzyki :( jak skora mi zejdzie to wtedy wybiore sie na solarium na 8 min :(((
cześć wszystkim ..mam pytanie opaliłam sie dzisiaj bardzo mocno na czerwono i czy moge nałożyć na siebie samoopalacz??by mnie troszke przyciemniło??? jutro mam ważny występ ,mam iśc w koszulce na ramiączkach a (jak wyżej juz pisałam) mam piegi :/ nie wiem co robić :( zaszkodzi mi to ?? prosze odp .byle by nie było za późno
[...] o zrozumienie :> chciałam sie dowiedziec (ponieważ mam jasną karnacje) czy moge posmarowac sie samoopalaczem do ciemnej karnacji czy raczej nie ryzykować ?myślicie ze jak to może wyglądać chodzi mi tu głównie o te piegi na ramionach czy dało by je rade jakos cłkeim zakryć bo już naprawde nie iwem co robić :((( prosze o ddp.pozdro i buziaki [...]
[...] wchodzenie co 2 dni jest przesadą, opalenizna tworzy się nawet do 48 godzin po wizycie w solarium, czyli żeby ocenić efekty musisz poczekać te 2 dni.... Moja rada jest taka jak już musisz to wchodź przez pierwsze 6 wizyt 2x w tygodniu, np. poniedziałek i piatek, a po tych 6 wizytach wchodź sobie na 10 minut 1x w tygodniu dla utrwalenia. [...]
[...] skórze.... i mam też znamię na szyi... wiem że nie powinnam chodzić w takim razie na solarium, ale wydaje mi się, że bardzo dobrze wpłynęłoby to na moje nogi (które są białe jak ściana i pełno na nich małych krostek :/) Dziś byłam w solarium i zakryłam to moje odbarwienie chusteczką i zakleiłam plasterkiem... myślicie że można tak robić? ja tam [...]
Nie wiem po co z białych Polaków mulatów robić? Michael Jackson się wybielał, a Wy się ciemniejsi chcecie stac! Solarka jak i nadmiar słońca białasom szkodzi i sobie to uświadomcie! A jeśli macie dużo brodawek na skórze czy znamion to rozwój noworworu skóry wzrasta % i proporcjonalnie z coraz większą częstotliwością przyjmowania szkodliwych [...]
Możesz się opalic i to nawet bardzo tylko stosuj kilka zasad: 1. Poszukaj solarium z najsłabszymi lampami jaki się da ( max 140W, najlepsze byłyby 100W z tym, ze naprawde cięzko je znaleść) 2. Zacznij od niewielkiej ilości minut i chodż ze 2x w tyg( czego nie radze robic przy lampach 160W i w góre, bo to grozi ostrym poparzeniem) 3. Nawilżaj skóre [...]
Witam , nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tu sprawa ma sie podobnie jak poprzedniczki z tym ze mam fototyp drugi ( Ciemno brazowe wlosy , zielone oczy) Lecz jestem kompletnie bialy, dodam ze jezeli wyjde na slonce opalenizne lapie dosc szybko. I Tendecyjne pytanie ile czasu na pierwszy raz? 7 min co 3dni bedzie ok? I tak do momentu [...]
jestem tu nowy, mam takie pytanie. opalam sie regularnie na solarium juz jakies pol roku, i wiecznie mam ten sam problem... a mianowicie strasznie blade dlonie, a dokladniej palce. typem super ciemnego osobnika nie jestem, chociaz w te wakacje opalilem sie naprawde na pozadny braz. oczywiscie dlonie odstawaly jak zwykle. raz probowalem uzyc [...]
takie ruchy jak przysiad i martwy rob w tym samym zakresie, w jakim skonczyles przedostatni mikro - czyli u Ciebie 10 i 5 - a jak bedziesz czul ze mozna, to dokladaj ciezaru po 2-2,5 kg. w innych mozesz robic wymuszone, lub robic jw.
[...] I ona powiedziała, że ja nie mogę tego robić z chłopakiem, który ma małego wacusia. Ale o co chodzi z tym wacusiem? Proszę o pomoc !!! Mam pryszcze na pośladkach, nie wiem jak je wycisnąć bo nie sięgam ręką do niektórych i nie widzę czy wycisnęłam do końca czy też nie, a może jakaś maść, ale jest mi żal kasy, co robić? Może mam się zgłosić do [...]
TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26
